स्वस्थ रहना है तो पैदल चलिए ,10,000 कदम प्रतिदिन चलने के लाभ
👉फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है I
👉मूड में सुधार होता है I(सेरोटोनिन और डोपामिन -गुड हार्मोन को बढ़ाता है )
👉वेरीकोज वेन में सुधार होता है I
👉रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है I
👉पाचन को तेज करता है I
👉बुढ़ापे में विकलांगता को काम करता है I (जॉइन्ट्स को मजबूत बनाता है )
👉वजन घटाने में मदद करता है I
👉हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता हैI (हृदय में कॉलेटरल्स -ब्लड सप्लाई करने वाली नए आर्टरी ) को बनता है I
👉पुरानी बीमारियों को काम करता हैI
👉स्ट्रोक के खतरे को काम करता है I
👉डायबिटीज को ठीक करता हैI(इंसुलिन के नए रिसेप्टर को बनता है )
👉रक्तचाप कम करता है I
